Una Meditazione: Grandezza e Piccolezza
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Siedi nel letto per 5-10 minuti.
Chiudi gli occhi e comincia a sentire che il tuo corpo sta diventando grande, sempre più grande, più grande, ancora più grande.
Fa in modo che diventi il più grande possibile.
Così grande che arriva quasi a toccare le pareti della stanza
comincerai allora a sentire che non puoi… non riesci più a muovere le mani.
È diventato difficile… adesso la tua testa arriva a toccare il soffitto.
Per i primi 2 3 giorni senti semplicemente questo.
Nei giorni successivi comincia invece a sentire che il tuo corpo è così grande che stai riempiendo l’intera stanza
e a un certo punto comincia ad allargarsi al di fuori della stanza.
Adesso stai riempiendo l’intera casa.
e a questo punto sentirai che la stanza è dentro di te…
Fallo per 2 – 3 giorni.
Poi il corpo comincia ad espandersi al di fuori della casa.
Adesso riempi l’intera città e senti che tutta la città è dentro di te.
Poi riempì tutto il cielo e una volta che sei arrivato a riempire tutto il cielo, puoi sentire il sole e la luna e le stelle che si muovono dentro di te.
Continua per 10 12 giorni.
Progressivamente, lentamente, riempì tutto il cielo.
E quando arrivi ad aver riempito tutto il cielo, allora comincia il processo inverso.
Di nuovo, per due giorni torna a essere piccolo.
In questo processo inverso sei seduto e cominci a immaginare che diventi sempre più piccolo.
Ti stai muovendo all’incontrario di come hai fatto prima.
Il tuo corpo non è così grande come ti sembra adesso, perché sei alto 20 cm.
Come un giocattolo, sei diventato grande quanto è grande un giocattolo – e lo senti.
Se riesci a immaginare l’essere grande allora riuscirai a immaginare anche l’essere piccolo…
la grandezza e la piccolezza
Sempre più piccolo, così piccolo che ci stai dentro la tua mano.
E poi ancora più piccolo, ancora più piccolo…
e nel giro di 12 giorni arriva a un punto tale per cui non riesci più a trovare te stesso.
Sei diventato così piccolo – infinitamente piccolo, atomico
sei grande come un atomo e ti è impossibile sapere dove sei.
Prima ti rendi grande tanto quanto l’intero spazio.
E poi piccolo e invisibile quanto lo è un atomo.
12 giorni in una direzione e poi 12 giorni nell’altra.
Alla fine ti sentirai stupendamente…
molto felice e centrato più di quanto tu possa immaginare.
Quindi comincia con 10 minuti e poi lasciati addormentare.